アヌサラヨガ / ヨガの種類

アヌサラヨガとは、解剖学や生理学をベースに、体になるべく負担をかけず、身体に本来備わっている潜在能力やパワーを最大限引き出すことを目的としたヨガ。

「アサヌラ」とはサンスクリット語で、「神聖な流れに乗る」「流れに任せる」「心のままに」などの意味を持っています。

古典的なヨガ（特に「アイアンガーヨガ」）をベースに、1997年頃、アメリカのジョン・フレンド氏が現代人のライフスタイルに合わせアレンジした合理的な、新しいヨガのスタイル。N.Yなどアメリカを中心として、欧米やアジアなどワールドワイドにポピュラーになって来ているヨガ。

力強いポーズを、負担が少なく個人のペースで進められるので、筋力や体力、体の柔軟性などに自信のない初心者や、高齢者、疾病のリハビリなどにも適したヨガです。

★★★★ ★★★★ ★★★ ★★★★ 初心者、高齢者、リハビリ

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