クンダリーニヨガ（ラヤヨガ） / ヨガの種類

クンダリーニヨガとは、身体の中にある「7つあるチャクラ（身体のエネルギーセンターといわれる部分)」の中の「ムーラーダーラ」に存在する「クンダリーニ」を、順番に引き出す事を目的とするヨガ。別名「ラヤヨガ」とも呼ばれます。
非常に激しい「火の呼吸」と呼ばれる呼吸法が、クンダリーニヨガの特徴です。火の呼吸は、酸素を急激に取り入れ毛細血管まで循環させる効果があります。

ヨガの中でも、短時間で効果が上がる技法として、最近では格闘家やアスリートに幅広く支持されている事でも知られています。

ヨガの中でも完成度が高く、最も高度な技術が必要とされるとも言われており、クンダリーニが上がりすぎると、自らの力では制御が出来なくなるとされています。初心者には向かないヨガなので避けたほうが良いでしょう。行う際は、高度な技術を持ったインストラクターの指導のもと実践するようにします。

 

クンダリーニヨガのメリット

【1：ダイエット効果】
独特の呼吸法は､有酸素運動としても非常に高い効果が期待でき､またダイエットにも効果がある事から、人気を集めるヨガスタイルの一つです。

【2：心身の統一】
マントラを中心とした瞑想と呼吸法をあわせることで、集中力を高め心身の浄化、心と魂の調和を目指します。

【3：即効性のある効果】
短時間で、激しい呼吸を繰り返し行う事から効果に即効性があります。ただし、パワフルなヨガである事から、アスリートや上級者向きのヨガといえるでしょう。

★★★★ ★★★ ★★★ ★★ 上級者、スポーツ選手

 

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