ヨガの種類
記事作成責任者・監修：ハーバル
ヨガの種類では、初心者が迷いやすい基本、選び方、注意点、関連ページへの導線をまとめています。ヨガは医療の代わりではなく、体調に合わせて取り入れるセルフケアとして考えましょう。
★【ヨガ】と一言に言っても、様々な種類や流派が多数存在しています。その種類は、基本となる流派から、それらを元に現代人の生活に沿って見直され発展したものなど。ヨガの様々なスタイルは、それによりそれぞれ得られる効果も変わってきます｡
ここでは多彩な流れを持つヨガの種類を紹介しています。これからヨガを始めようと考えている方から、
もっと深くヨガを知りたいと思ってる方まで。ヨガの基本を把握する参考にしてみてください！
ヨガの代表的な8つの流派
【原点となる主要なヨガの流派】
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・ カルマヨガ |
無私の奉仕精神で善行に励む、「行動のヨガ」。 |
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・ タントラヨガ |
「瞑想」「禁欲主義」「祭儀」を中心としたヨガ。 |
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・ バクティヨガ |
神に献身的に帰依し信仰する「信愛のヨガ」。 |
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・ ハタヨガ |
ポーズと呼吸を中心としたスタイル。最もポピュラーなヨガ。 |
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・ マントラヨガ |
マントラを唱えて精神を集中させ、身体調和へと導くヨガ。 |
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ハタヨガの流れをくんだもの
【ハタヨガを元に発展していったヨガの形式】
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・ ジバナンダヨガ |
2種の呼吸法/太陽礼拝/12ポーズ/瞑想で構成されるヨガ。 |
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・ パワーヨガ |
現代人に合わせ様々なヨガをミックスさせた「現代のヨガ」｡ |
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・ ビクラムヨガ |
呼吸とハタヨガポーズを高温多湿環境で行う「ホットヨガ」。 |
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・ ヴィニヨガ |
個人の状態に見合い構成。ヒーリング効果が期待できる。 |
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その他の流派
【現代人のライフスタイルに合わせて考案されたヨガなど】
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・ アナンダヨガ |
「肉体と精神の安定」を目的としたヨガ。静かな動きが特徴。 |
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・ アヌサラヨガ |
「流れに任せる」と言う意味の、潜在能力を引き出すヨガ。 |
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・ イシュタヨガ |
伝統的なヨガに、ハタヨガなど他の流派をミックスしたヨガ。 |
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・ クリアヨガ |
「身体を浄化」する事を意識したヨガ。 |
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・ クリバルヨガ |
自分の内面を理解するヨガ。クリパルとは「慈悲」という意味。 |
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・ ハリウッドヨガ |
エアロビクスのスタイルを取り入れた新しいヨガのスタイル。 |
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・ マタニティヨガ |
妊婦さんのヨガ。精神状態や分娩時の痛みを安定させる。 |
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・ ラフティーヨガ |
「笑うヨガ」。免疫機能の強化と気分を切り替えたいときのセルフケアを図る。 |
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目的別ヨガの種類
ヨガのにはそれぞれ、目指したい状態や効果など「目的」を持っています。
その目的を良く把握した上で、理想の状態に近づけるように、自分の目標にあったヨガを見つけてみましょう！
>>目的別ヨガの種類はこちら
次に確認したいこと
ヨガの種類を選ぶときは、流派名や目的だけで決めず、運動量、呼吸のしやすさ、体調に合わせて休めるかを確認しましょう。
安全メモ
美容・ダイエット・睡眠などの目的でも、ヨガだけで結果を急がず、生活習慣や休養と合わせて考えると続けやすくなります。 ヨガは医療行為ではありません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさがある場合は中止しましょう。
最終更新日：2026年6月16日